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怎样应对产后抑郁症?

作者:yangxue 时间:2012-12-11点击: 147

产后抑郁症是女性在产后比较常见的疾病,一般是在女性产后出现情绪低落的负面情绪,但是如果女性没有及时的发现积极的进行调整的话,严重的就会造成女性悲观,绝 ...

  产后抑郁症是女性在产后比较常见的疾病,一般是在女性产后出现情绪低落的负面情绪,但是如果女性没有及时的发现积极的进行调整的话,严重的就会造成女性悲观,绝望,离家出走甚至是伤害孩子的情况出现,因此孕妈妈及家人一定要特别重视,那么,怎样应对产后抑郁症?我们还是看看泰安妇产医院专家是怎么说的吧。

  怎样应对产后抑郁症?泰安丽人医院专家指出:产后抑郁症对胎儿的影响极为不利,家人应该早注意早预防,下面介绍一些应对产后抑郁症的措施,希望对孕妈妈有所帮助。

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  1.学会发泄。妈妈的情绪对宝宝的成长有非常重要的作用,新妈妈可以每天通过一些方法来放松自己,比如泡澡,瑜伽,听音乐等都有助于妈妈缓解压力。

  2.争取睡眠。很多新妈妈会由于宝宝的缘故睡眠比较少,因此建议准妈妈在宝宝小睡的时候争取睡眠。就会降低抑郁的机会。

  3.运动。准妈妈在月子后可以适量的跟外界的接触。可以适量的进行散步,但不要去做一些高强度的有氧运动,以免适得其反。

  4.不要期望成为一个完美的妈妈。很多准妈妈在生完孩子后都会对自己要求很高,总认为自己做的不好,其实女性一定要端正态度,不要不期待成为完美妈妈,而是一个快乐的妈妈。

  5.有担忧恐惧的地方可以跟丈夫谈谈,及时找出解决的方法,尽快解决你的担忧。

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  怎样应对产后抑郁症?泰安丽人医院专家介绍说:女性在生完孩子后也可以请教一些已经为人父母的妈妈的经验,这样就会更加得心应手,同时一定要学会摆正自己的情绪,多与家人沟通,及时摆脱不良情绪困扰。

 

 

 
 

长期开展各种医疗优惠援助活动项目,来帮助更多女性朋友提高健康意识,以及减轻经济负担,女性有需要的可通过拨打我院24小时免费服务热线0538-8686844进行咨询预约。

 

文章出自:泰安丽人妇产医院(http://www.05388686888.com/)转载请注明出处

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