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如何预防月子病

作者:英儿 时间:2012-03-26点击: 171

自怀孕以后,坐月子就是准妈妈要开始考虑的话题了,虽然有所准备,但真正坐月子时却不随人意,尤其是患上月子病,很肯能要困扰一生。那么如何预防月子病呢? 1、 ...

  自怀孕以后,坐月子就是准妈妈要开始考虑的话题了,虽然有所准备,但真正坐月子时却不随人意,尤其是患上月子病,很肯能要困扰一生。那么如何预防月子病呢?

  1、产后检查。产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

  2、乳房护理。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟,要两侧乳房交替哺喂。

  3、经常活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

  4、注意清洁卫生。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

  5、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

  6、控制室温。室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。

  坐月时做到以上六点,可以大大降低患上月子病的几率,除此以外还要在各个方面小心谨慎。只有准备充分,才能安全的度过月子期。 

 

 
 

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