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坐月子期间怎样调整好情绪

作者:英儿 时间:2012-03-26点击: 127

首先,产后坐月子期间产妇体内的激素尚在调整中,所以情绪容易起伏、低落,甚至忧郁的情况。所以基于这种情况不要过于自责,要放宽心。 另外,乳汁的分泌和身体 ...

  首先,产后坐月子期间产妇体内的激素尚在调整中,所以情绪容易起伏、低落,甚至忧郁的情况。所以基于这种情况不要过于自责,要放宽心。

  另外,乳汁的分泌和身体复原的速度都与妈妈的心情有很大的关系。所以产妇在做月子的这段时间首先是要注意自己休养身体和照顾新生儿,其次是多和家人沟通,让家人帮忙分担一些力所能及的事情,家和万事兴,在这一特殊时期家人都是会理解的。

  对于孕妇自身的调节,专家有以下建议:

  1.寻找自己认为放松的方式,听听偶像的歌曲,静坐等等。

  2.保持积极的心态,内因起决定作用,所以需要自己为自己树立良好的心态。

  3.和家人之间的沟通和协调,多和老公多沟通交流,不至于因为宝宝而让老公感觉不被重视了。

  如有条件,可以让婆婆或者妈妈过来照顾一段时间,或者是请月嫂。

 

 
 

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