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新妈妈产后贫血如何食补?

作者:yangxue 时间:2013-02-04点击: 199

产后贫血致使新妈妈体质下降,身体恢复较慢,容易发生产褥期感染、发热等疾 ...

  产后贫血致使新妈妈体质下降,身体恢复较慢,容易发生产褥期感染、发热等疾病。严重者可导致子宫脱垂、内分泌紊乱、经期延长等一系列妇科疾病。哺乳的妈妈如果贫血还可使乳汁分泌不足,同时乳汁含铁量减少,使婴儿营养不良,发育缓慢,那么,新妈妈产后贫血如何食补?我们看看泰安妇产医院专家是怎么说的吧。

  新妈妈产后贫血如何食补?泰安丽人医院专家指出:新妈妈在分娩中由于出血过多容易引起贫血。病情较轻者除面色苍白外,无其他明显症状;病情较重者,则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸急促等症状,因此要及时调治。由于新妈妈要喂养小宝宝,因此食疗最合适。

  下面我们推荐两个食谱供新妈妈选择:

  妙方一 枸杞黑豆红豆汤

  生猪骨(或羊骨、牛骨)250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚。加水适量一同煮至烂熟,调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆;每天 1次,连服15~30天。

  妙方二 瘦肉阿胶汤

  猪瘦肉100克,阿胶10克。先将猪肉放砂锅内,加水适量,用小火炖至烂熟;加入阿胶炖化,调味后吃肉喝汤;隔天1次,连服 20天。

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  新妈妈产后贫血如何食补? 泰安丽人医院专家温馨提示:新妈妈应该适当补充高蛋白食物,同时搭配含铁丰富的新鲜蔬菜及水果。红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素,有助于产后能量的摄取和铁的补充,温热的红糖水还可以促进血液循环,新妈妈可每天喝一、两杯红糖水,补血补铁。

 

 

 
 

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